Дом :-)

Наш дом – отражение нашего характера, настроения, состояния души. Дизайнеры интерьеров Эмили Хендерсон и Челси Фасс предлагают отнестись к дому как к продолжению себя. Пять простых, но необычных решений, которые сразу сделают дом уютнее.
 
1. Выбирайте цвета, которые вы любите носить

Это проверенный способ найти «дорогу к дому», и он правда работает. Мы выбираем себе одежду самых подходящих цветов, так почему бы не использовать их и в украшении дома? Конечно, не обязательно покрывать стены неоново-розово-желтым колором только потому, что это сочетание вошло в моду. Цвета набирают популярность и устаревают так же быстро, как сезонные коллекции модельеров, но у большинства из нас есть оттенки, в которых мы чувствуем себя хорошо и комфортно. Одежду каких цветов вы носите на протяжении многих лет? Какие тона создают в душе уют и поднимают настроение? Начните собирать цветовую палитру для дома с этих оттенков. Например, это могут быть индиго, белый, серо-синий и «вспышки» розового.

2. Если вы любите яркие цвета, не надо красить в них стены

Звучит не очень логично, но вот в чем дело: если вы любитель ярких цветов, то вы, вероятно, покупаете много ярких аксессуаров, разноцветные ковры, текстиль и даже мебель. Поэтому, если стены тоже покрасить в яркий цвет, ваша комната будет похожа… на обитель сумасшедшего! Глазам негде будет отдохнуть. Многие становятся жертвами подобного цветного перебора, даже именитые дизайнеры.
Вот что можно сделать, чтобы избежать ошибок: решите для себя, что лучше – стены сочного цвета и декор более нейтральных оттенков (с несколькими цепляющими взгляд яркими «пятнами»), или наоборот, стены нейтрального колора, но зато декор более яркий. Комната с синими стенами, сияюще-розовым диваном и «каплями» желтого оттенка по всему помещению, может, впечатляюще смотрится в журнале, но в реальности она больше похожа на визуальный хаос, и вы от нее быстро устанете.

3. Соблюдайте гармонию теплых и холодных оттенков

Комната, в которой господствуют холодные цвета (синий, зеленый, серый, белый, черный), будет производить впечатление застывшей и холодной, в то время как комната исключительно теплых оттенков (коричневых, желтых, красных, оранжевых, бежевых) будет угнетать и давить на психику. Помните, что дерево, золото и медь считаются «теплыми», а серебро – «холодным». Старайтесь в каждом комнате найти и соблюдать цветовое равновесие, чтобы она выглядела современно, уютно и тепло.

4. Оживите кухню фруктами, цветами и растениями

Свежие цветы, фрукты и овощи, зелень в горшках создают на кухне ощущение изобилия. Главный секрет уютной кухни на самом деле прост – выбрать красивую посуду и другие необходимые для готовки и еды вещи (лучше собирать их постепенно и бережно, как любимую коллекцию, а не покупать наборами за один раз – это скучно) и сделать их частью декора. У вас будет больше энергии и вдохновения готовить легкие простые блюда в окружении овощей и трав и, конечно, цветов, которые поднимают настроение своим видом.

5. Собирайтесь все вместе

Английские загородные дома славятся своими чудесными кухнями. Секрет их уюта в том, что они больше напоминают гостиные по атмосфере – небольшие предметы искусства (любимые картины, вазочки, безделушки), мягкая мебель (например, диван) и, конечно, местечко для домашнего питомца в углу. В центре английской кухни всегда стоит большой деревянный стол, напоминающий фермерский, – за ним семья и друзья собираются, чтобы готовить еду, болтать, наслаждаться вкусными блюдами, играть и много чего еще. Пусть ваша кухня станет местом, где люди смогут собираться компанией, – поставьте в центр стол или так называемый кухонный «остров», который служит и столом, и рабочей зоной для приготовления еды.

Добро :-)

Steve Jobs последние слова.
"Я достиг вершины успеха в деловом мире.

В глазах других моя жизнь является воплощением успеха.

Однако помимо работы, у меня мало радости. В конце концов богатство-это только факт жизни, к которому я привык.

На данный момент лежа на кровати больного и оглядываясь на всю мою жизнь, я понимаю, что все признания и богатства, которыми я так гордился, потеряли значение перед лицом надвигающейся смерти.

В темноте, когда я смотрю на зеленый свет от машин жизнеобеспечения машин и слушаю гудящий механический звук, я чувствовую дыхание смерти ближе...

Теперь я знаю, когда мы накопили достаточно богатства , мы должны задавать совершенно другие вопросы в жизни, не связанные с богатством...

Должно быть нечто, что является более важным: возможно отношения, возможно искусство, возможно мечты молодости...

Нон стоп достижения богатства превращают человека в марионетку, что случилось и со мной.

Бог дал нам чувства, чтобы передать свою любовь в каждое сердце, и не должно быть никакой иллюзии по поводу богатства.

Богатство , которое я заработал в моей жизни, я не могу взять с собой.

Что я могу взять- это только воспоминания, вызванные любовью.

Вот истинное богатство, которое должно следовать за вами, сопровождать вас, давать вам силы и свет идти дальше.

Любовь может путешествовать в тысячу миль. Жизнь не имеет предела.Идите туда ,куда вы хотите идти. Достигайте высот, которые вы хотите достичь. Это все в вашем сердце и в ваших руках.

Какая самая дорогая кровать в мире? -«Кровать больного человека»...

Вы можете нанять на работу кого то водить автомобиль за вас, зарабатывать деньги для вас, но никто вместо вас не понесет ваши болезни.
Материальные вещи, которые мы потеряли, могут быть найдены.Но есть одна вещь, которая никогда не будет найдена, если ты ее потерял – «Жизнь».

Когда человек подходит к операционной комнате, он понимает, что есть одна книга, которую он до сих пор не закончил читать – «Книга здоровой жизни».

Неважно на каком этапе жизни мы находимся прямо сейчас, мы все подойдем к дню, когда занавес опустится.

Ваши сокровища это - любовь к вашей семье, любовь к супругу, любовь к своим друзьям...

Берегите себя. Заботьтесь о других".

Мозг :-)

Считается, что мозг либо спит, либо бодрствует. Однако нейрофизиологам удалось обнаружить механизм, способный «усыплять» отдельные участки мозга, притом что остальные его области не спят, а бодрствуют.

Это механизм локализован в области мозга, называемой ретикулярным ядром таламуса (РЯТ), он передает сигналы в область таламуса, а затем – в кору мозга, создавая очаги так называемой медленноволновой активности, которая обычно наблюдается во время глубокого сна. Подобная активность также наблюдается в состоянии комы или общего наркоза, она связана со снижением возбуждения нейронов. При достаточно высокой активности РЯТ весь мозг может перейти в этот режим работы.

Исследователи полагают, что РЯТ помогает мозгу закрепить новые воспоминания – оно координирует активность медленных волн в разных областях мозга, что облегчает обмен информацией между ними.

«Возможно, во время сна активность медленных волн одновременно наблюдается в некоторых отделах мозга из-за того, что им требуется обмениваться информацией, в то время как другим областям этого не требуется», – говорит один из авторов исследования Лора Льюис (Laura Lewis), научный сотрудник Отделения исследований мозга и когнитивных наук Массачусетского технологического института (США).

Не исключено, что РЯТ также отвечает за кратковременные «провалы в сон», которые испытывают долго не спавшие люди, пытающиеся бодрствовать.

До недавнего времени ученые изучали глобальный сон, во время которого весь мозг функционирует в режиме медленной активности, – подобные колебания мозговых волн возникают из-за того, что активность нейронов затухает на короткие периоды времени.

Но последние исследования продемонстрировали, что у лишенных сна животных может возникать медленная активность в отдельных областях мозга, при этом животное остается в бодрствующем состоянии, – получается, мозг способен не только к глобальной, но и к локальной регуляции сна.

 

Какие фразы :-)

В разговоре с ним важно проявлять сочувствие и избегать осуждающих высказываний. А некоторые фразы заведомо не помогут или даже навредят, считает американский психотерапевт и писательница Дженнифер Роллин.

Каждый из нас в какие-то моменты испытывает тревогу, и это нормально. Без этой важнейшей защитной реакции человечество бы попросту не выжило. Тревога мобилизует нас в случае угрозы, мотивирует на выполнение важных задач. Но когда человек испытывает тревогу без видимых причин, излишне беспокоится о возможных событиях, вероятность которых слишком мала, если эти волнения отравляют ему жизнь, вполне вероятно, что у него тревожное расстройство. Психологи называют три его важных признака: продолжительность, интенсивость и частота повторений. К сожалению, окружающие, как правило, не понимают ни особенностей этого расстройства, ни переживаний, с ним связанных. И могут из лучших побуждений давать таким людям бессмысленные или даже вредные советы. Вот что не стоит говорить человеку, страдающему тревожным расстройством, считает американский психотерапевт и писательница Дженнифер Роллин

1.«Успокойся!»

2.«Да не о чем тут так волноваться!»

3.«Я знаю, что ты чувствуешь»

4.«Ты прав в своих опасениях»

 

 

 

 

 

Деньги...

Богатство далеко не всегда входит в круг семейных ценностей. Как убеждения, полученные в детстве, влияют на наше благосостояние? Об этом размышляет в своей колонке семейный психолог.

Убеждения, полученные о деньгах в детстве, управляют нашей жизнью. Трудно не заметить, что кому-то деньги отвечают взаимностью, а кого-то не любят, обходят стороной или протекают между пальцами. Чтобы разгадать, в чем секрет, начнем с простого. Вспомним, что говорили наши воспитатели о деньгах, какие были поговорки в семье. Например:
мы никогда не берем в долг,
мы не даем взаймы – пусть сами заработают, благодарности не дождешься,
мы бедные, но честные и гордые (в отличие от богатых, потому что «трудами праведными не наживешь хором каменных»),
деньги любят счет,
всегда должен быть запас на черный день.
Признаться в любви к деньгам неприлично. Во всяком случае, так в нашей культуре. И уж если решил признаться, то почти всегда с оправданиями и уточнениями в духе «Счастье не в деньгах». Конечно,
- деньги – лишь возможность о них не думать,
- деньги – признание нашей компетентности,
- деньги – эстетические и культурные возможности,
- деньги – статус, здоровье, достойное общение, обеспеченная старость.
И многое другое. Все верно. Но еще деньги – это просто деньги. Сознание, что они тебе принадлежат, совершенно безотносительно от всех этих причин, греет душу, распрямляет спину, раскрепощает в любой ситуации, поднимает в собственных глазах. Лучше уж в этом признаться, если хочется изменений.

Индеец с тротуара-1

Чарли Ночной Ветер осторожно прикрыл за собой дверь. Помедлил минуту в
нерешительности. Потом повернул ключ — щелкнул замок. Чарли взял фибровый чемодан и
без шума, медленно спустился по обшарпанной лестнице: он постучал в дверь хозяйке и,
когда та появилась на пороге, отдал ей ключ.
— Куда пойдешь? — спросила хозяйка.
Чарли пожал плечами.
— Можешь оставаться здесь. — Глаза хозяйки блестели будто от слез.
— Спасибо. Целая квартира мне теперь не нужна. Хватит и комнаты.
— У тебя есть работа?
— Будет, — сказал Чарли.
— Ну как хочешь, но если тебе не повезет, помни, что место для тебя здесь всегда
найдется.
Чарли снова поблагодарил ее, повернулся и пошел по коридору. Он бросил взгляд на
пустой
почтовый ящик на облупившейся стене и вышел на улицу — звуки, запахи, суматоха
большого города поглотили его.
В кафе Уайт-Тауэр на углу он заказал на завтрак котлету.
— Кофе? Молоко? — спросила официантка.
Чарли покачал головой и запил кусок котлеты водой.
Дверь в кафе открылась, и появился бородатый парень.
— Я не я, если это не Индеец с тротуара, — сказал парень и опустил руку на плечо Чарли.
Тот покосился на руку, лежавшую на его плече, но не отстранил ее. Парень перехватил
взгляд
и убрал руку.
— Жаль, Чарли, — сказал парень. — Очень жаль, — повторил он, — я слышал, твоя мать
умерла.
Чарли едва заметно пожал плечами.
— Отчего она умерла? — спросил парень.
Чарли повернулся к нему, словно хотел понять, действительно ли тот хочет знать правду
или задает праздный вопрос, чтобы продолжить разговор.
— От сердца, — тихо сказал он.
Парень открыл рот, будто собирался сказать что-то, но тут же закрыл его и быстро
пошел к двери.
Чарли попытался дожевать бутерброд, но кусок не лез в горло. Он положил котлету на
тарелку, глотнул из стакана воды, поднялся и направился к выходу.
— Эй, а платить кто будет? — крикнула вслед официантка.
Кровь бросилась ему в лицо.
— Простите, я не нарочно, — пробормотал он, возвращаясь.
— Так я и поверила, — сказала официантка.

Маркетинг-3

НЕДОСТАТОЧНО СДЕЛАТЬ ВСЁ, ЧТО В ВАШИХ СИЛАХ

Я знаю многих владельцев бизнеса и профессионалов, которые «делают всё, что в их силах».
Они усердно трудятся, налаживают контакты, устанавливают деловые связи, собирают визитки, звонят людям и встречаются с ними.
И всё это не работает.
Их процветающий, прибыльный бизнес — только плод их воображения, который питают непомерные кредиты, отложенные на
пенсию сбережения или семейный капитал.
Очень часто они выбрасывают белый флаг через несколько лет. Неудивительно, что показатель закрытия малых компаний поднялся
до рекордных 80% через пять лет с момента их основания.

По моему опыту, десять самых частых причин провала в бизнесе выглядят следующим образом.
1. Вы создаете отличный продукт, но ужасно его продвигаете и продаете.
2. Вы не получили вовремя грамотную помощь в маркетинге или продажах — или ее не было вовсе.
3. Вы не делегируете или не наняли на неполный день человека, который позаботится о «тяжелой интеллектуальной работе».
4. У вас нет бизнес-плана/цели/видения/перспективы, включая план действий на случай провала.
5. Вы ничем не отличаетесь от конкурентов.
6. Вы не относитесь к своему бизнесу всерьез: это видно по вашим сделанным «на коленке» визиткам, доморощенному сайту, по
тому, как вы всё стараетесь сделать подешевле и попроще.
7. Вы тратите неоправданно много на всё это: замысловатые визитки, дорогой сайт, слишком масштабную рекламу, — и считаете,
что этого достаточно.
8. В вашей маркетинговой стратегии нет фокуса: вы пытаетесь продавать всё и всем.
9. Вы не умеете сотрудничать. Не стоит думать, что один в поле воин. Наймите правильных людей, которые способны
справиться с работой, отдайте ее на выполнение подрядчикам или найдите себе партнера.
10. Вы склонны недооценивать, сколько времени и денег потратите, пока ваш бизнес встанет на ноги. Помните: не всё удается с
первого раза. И даже с десятого. Будьте готовы экспериментировать, пробовать новые варианты и вносить тысячи мелких
поправок по ходу дела.
Никому не нравится выбрасывать белый флаг.
И не обманывайте себя словами: «Я сделал все, что в моих силах».
На самом деле вопрос другой: сделали ли вы то, что нужно.

Маркетинг-2

Что же представляет собой концепция маркетинга? В её основу положены идеи
удовлетворения нужд и потребностей потенциальных потребителей. Она появилась как
ответ на усложнение и затруднение сбытовой деятельности в условиях наращивания
объемов выпуска продукции. Кризис «перепроизводства» потребовал серьезного
анализа рыночной ситуации, а результатом этого анализа стало выявление принципов
действия рыночных механизмов. Было установлено, что главная особенность
существующих рынков - приоритетное положение производителя по отношению к пот-
ребителю. Рынок такого типа получил название «рынка продавца». Если
характеризовать его предельно кратко и схематично, то сначала разрабатывается и
производится товар, а затем идут активные поиски его потребителей и методов
интенсивного сбыта. При насыщенном рынке вступают в действие жесткая
конкуренция, агрессивная реклама и изощренные формы стимулирования сбыта: идет
открытая борьба за «кошелек» потребителя. Одним из наиболее опасных проявлений
«рынка продавца» становится в определенных условиях диктат производителя и
сопутствующие ему сужение круга выбора для потребителя или вообще дефицит.
Поскольку объем платежеспособного спроса - величина относительно определенная,
производителям приходится прибегать к самым разным уловкам, чтобы отвоевать себе
его долю, удержать и максимально упрочить свои позиции на рынке.

В какой-то момент «рынок продавца» становится главным тормозом на пути
научно-технического прогресса, на пути обновления производства и появления новых,
более высококачественных товаров. У производителя-монополиста просто отсутствуют
стимулы заниматься улучшением продукции, а для других выход на рынок с новым
изделием становится делом, связанным с резко возрастающим риском и огромными
затратами на рекламу. Однако объективные закономерности общественного развития
отменить невозможно. Значит, надо было искать выход. Таким выходом стала одна из
практических находок, один из приемов конкурентной борьбы: попытка «привязать»
потребителя к товару, постаравшись удовлетворить его (потребителя) нужды, в
определенной степени «подогнав» товар под имеющиеся на рынке ожидания. Вероятно,
сначала это были отдельные, может, даже случайные шаги, но они были подготовлены
всей историей развития производства. В конце концов переориентация производства, а
вслед за ним и сбыта на удовлетворение нужд и запросов потребителя стала получать
все большее распространение. Началось становление «рынка покупателя» -
практического воплощения концепции маркетинга.

Marketing :-)

Ма́рке́тинг^[1] (от англ. marketing — в буквальном переводе с английского означает «действие на рынке», «рыночную деятельность»^[2]) — это организационная функция и совокупность процессов создания, продвижения и предоставления продукта или услуги покупателям и управление взаимоотношениями с ними с выгодой для организации^[3]. В широком смысле задачи маркетинга состоят в определении и удовлетворении человеческих и общественных потребностей.

Маркетинг — вид человеческой деятельности, направленной на удовлетворение нужд и потребностей посредством обмена.

Маркетинг согласно его широкому пониманию — это социально-управленческий процесс, посредством которого индивидуумы и группы людей путем создания продуктов и их обмена получают то, в чём они нуждаются.

С юридической точки зрения, маркетинг — это управление рынком со стороны поставщиков и заказчиков товарной продукции (в том числе потенциальных поставщиков и заказчиков) в части возмездных переуступок прав собственности на неё.

Маркетинг — это процесс планирования и воплощения замысла, ценообразование, продвижение и реализация идей, товаров и услуг посредством обмена, удовлетворяющего цели отдельных лиц и организаций.

Маркетинг — это рыночная философия, стратегия и тактика мышления и действия субъектов рыночных отношений: не только производителей и посредников в коммерческой деятельности, но и потребителей, а также поставщиков, практических экономистов, учёных, целых организаций, вплоть до правительственных органов

 

Кефир...

Польза кефира для организма человека

 О полезных свойствах кефира написана не одна книга. Даже серьезные ученые посвящали этому напитку свои диссертации. Кстати, некоторые из них полагают, что именно в регулярном употреблении кисломолочных продуктов кроется секрет долгожительства горцев. А еще кефир входит в список «Самые полезные продукты в мире», который в свое время распространяла ФДА США. Кстати, в Штатах найти приличный кефир – большая проблема. Ну а нам с вами исключительно повезло. Продукцию местных молокозаводов можно купить в любом магазине.

Давайте разберемся, в чем польза кефира для организма человека? Прежде всего, полезные свойства кефира обусловлены содержанием лактокультур-пребиотиков. Полезные бактерии проживают в нашем кишечнике и помогают усваивать богатые клетчаткой продукты. Именно от состояния микрофлоры кишечника часто зависит качество пищеварения. Некоторые физиологи всерьез полагают, что чем «крепче» флора, тем лучше у человека иммунитет. Так что профилактикой гриппа можно заниматься не только с модным сладким йогуртом, но и со стаканом обычного кефира. Благо, из него лактокультуры усваиваются более качественно.

• Медики рекомендуют кефир при заболеваниях печени, поджелудочной железы, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, ожирении.
• Кефир – универсальный продукт для регуляции скорости пищеварения. Свежий кефир слабит, а вот «старый» – старше 3 дней – наоборот, крепит.
• А еще кефир обладает легкими мочегонными свойствами, поэтому рекомендуется всем, у кого есть проблемы с отеками и даже повышенное давление.
• Этот кисломолочный напиток хорошо сочетается со всеми зерновыми и изделиями из муки.
• А еще он позволяет нашему организму добрать полноценного белка. Если вы хотите получить больше протеина, ищите кефир минимальной жирности, и употребляйте около полулитра в день. 

Прости..

Нужно нарабатывать в жизни разные стратегии. Очень важная стратегия – иметь чувства и находиться в чувствах, потому что только таким образом можно научиться изменять восприятие энергии чувств и просто переводить эту энергию в силу, в желания, в поступки. Невероятно сильный ход – научиться изменять, трансформировать свои чувства. Для этого важно знать свои чувства и иметь богатую палитру чувств, но еще нужно учиться прощать себя за то, что когда-то были эти чувства, когда-то сделал такой поступок. Сейчас уже не имеет никакого значения то, что было раньше.

Прощение всегда основывается на внутренней правде. Если нет желания выяснить относительно себя внутреннюю правду, тогда вообще бесполезно изменять свои чувства, прощать, потому что всегда будет компромисс с собой. Возникает болезнь, которую я назвал пофигизмом, когда человеку все безразлично, когда происходящее не затрагивает его чувств. Вроде человек говорит про чувства, а на самом деле он только говорит про них, но их не переживает. Вроде много делает, но по большому счету ему на все наплевать.

Еще важно то, что прощение увеличивает сердечность. «Я прощаю себя за это» - у человека возникает желание сказать это вслух, желание сделать поступок относительно этого чувства с точки зрения прощения. Это как раз та ситуация, когда чувства и желания, соединяясь вместе, порождают открытость сердца. Сердце никогда не будет открыто, если есть только чувство или только желание. Совмещение того и другого открывает сердце.

Коктейль...

Кофейно-банановый молочный коктейль

 

1.  В емкость блендера положить пломбир и нарезанный кружочками банан.    

2.  Кофе залить малым количеством кипятка так, чтобы он получился очень крепким и густым. Добавить кофе к мороженому с бананом. 

3.  Влить молоко и добавить мед. 

4.  Взбить.

Мороженое...

• История мороженого насчитывает более 5 тысяч лет, как и история древней китайской цивилизации. Первые упоминания о мороженом идут именно из Китая. Более трёх тысяч лет до нашей эры к императорскому столу подавалась смесь снега, льда, молока, кусочков апельсина, лимона и зёрен граната. Только в XI веке до нашей эры в книге «Ши-кинг» были рассекречены рецепты и способы хранения холодного лакомства.
• На Руси традиционно использовали замороженное молоко. На масленицу в деревнях в качестве лакомства делали смесь из замороженного творога, изюма, сахара и сметаны. 
• В Европу из Китая рецепт фруктового мороженого (щербета) привёз путешественник Марко Поло в 1295 году. В XIX веке в России делали три вида мороженого: сорбетто — замороженный, но ещё не затвердевший щербет, менее густая масса из соков — гранито (полумороженое), и собственно мороженое — густая холодная масса разных форм.
•  В 1905 году один американец, оставив однажды стакан с содовой и соломинкой на морозе, понял, что можно насаживать мороженое на палочку. Он запатентовал своё изобретение и стал готовить замороженные лимонады на палочке, получившие большую популярность.
• Словом «эскимо» французы называли вязаный комбинезон для детей, похожий на сплошной кожаный костюм эскимоса. Позже так стали называть укутанное в «шоколадный комбинезон» мороженое. Его изобретатель американец Кристиан Нельсон сначала назвал изделие «эскимо-пай», что означало «пирожок эскимоса», он стал возить его по городам, рекламируя и показывая фильм об эскимосах.

Молоко...

"Все о молочных продуктах"
 
Существует много мифов о молоке и молочных продуктах, мы собрали самые часто задаваемые вопросы и поинтересовались мнением специалиста.
 
Юлия Чехонина, кандидат медицинских наук, научный сотрудник клиники НИИ питания РАМН, эксперт-диетолог ответила на некоторые из них:
 
# Как связаны полезные свойства молока с его жирностью? Чем жирнее молоко, тем полезнее?
-Полезные свойства молока не зависят от его жирности. Польза молока в основном обусловлена содержанием молочного белка, кальция и фосфора. Не старайтесь покупать молоко с высоким процентом жирности или наоборот слишком малым. Главное, регулярно употребляйте молоко и разнообразные молочные продукты.
 
# Какие каши лучше варить на молоке, а какие на воде?
-Варить кашу на молоке или варить ее на воде — дело вкуса, практически все виды круп будут хорошо сочетаться как с водой, так и с молоком. Молоко значительно не увеличивает калорийность блюда, и опасаться за свой внешний вид, употребляя на завтрак молочные каши не нужно. Отмечу, что молоко насыщает блюдо кальцием, фосфором и белком, а так же, процент усвоения растительного белка выше из молочной каши, чем из каш, приготовленных на воде. А в остальном – дело вкуса.

# Сколько молочных продуктов рекомендовано употреблять в сутки, тем кто хочет похудеть?
-250 мл обезжиренного кефира за час до сна, отличный вариант для тех, кто избавляется от лишнего веса. Это позволяет притупить чувство голода перед сном, вкусным низкокалорийным напитком. 1 стакан кефира не создаст нагрузку на пищеварение, что немаловажно именно перед сном.
В день необходимо употреблять минимум 2 молочных продукта, а в лучшем случае делать перекус йогуртом, кефиром, фруктами между завтраком, обедом и ужином, а так же, за час до сна.

# Чай с молоком, это вредно или нет?
-Нет, не вредно. Чай с молоком люди пьют уже достаточно давно. Это в традициях многих народов, и культура чаепития именно с молоком или сливками возникла неспроста. Молоко нейтрализует вредные компоненты и примеси чайной смеси, которая в древние времена не была чиста, а зачастую и по сей день, не многие чаи могут похвастаться исключительностью своего состава и условиями сбора и готовки. К тому же, чай с молоком оказывает мочегонный эффект, а это в свою очередь хорошо влияет на обмен веществ.

Надежда...

В жизнь все на что то стремиться и надеется всего хорошего. Надежда всегда спасает.  Даже у самого плохого человека есть права надеется к лучшему...

 

Ziyoda Yaxshi Qol 

Рысовать :-)

Люды со временем перестали уже мельче мыслить, они уже стали объёмно мыслить. Некоторый даже стали рисовать города... А некоторый удалили эти нарисованный города. 

Wonderful World :-)

Pari Pari :-)

Topaqol :-)

Topsang Topaqol :-)



Все пройдет - и надежды зерно не взойдет,
Все, что ты накопил, ни за грош пропадет.
Если ты не поделишься вовремя с другом -
Все твое достоянье врагу отойдет.

Если есть у тебя для жилья закуток -
В наше подлое время - и хлеба кусок,
Если ты никому не слуга, не хозяин -
Счастлив ты и воистину духом высок.

Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно не мало,
Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.